体の油がなくなった

こんにちは、キョウコです。

ヨガについて色々調べてどこで習うか迷っていたのですが、結局自宅で独学でヨガをすることにしました！

やっぱりあまりお金をかけたくないし人の目を気にしなくていいし、自分の好きな時間に好きなペースでできますからね！独学でやっていって限界がきたらヨガ教室とかヨガスタジオに行ってインストラクターから習えばいいかなと思います。

どうやって独学でヨガをやるか？ネットで調べてたら「ヨガ独学」ってサイトが参考になりました！

そのサイトによると、ネット動画とかDVDとか教本があるので、それを見ながらでも全然できるようです。ネットで調べたら色々なポーズの画像と解説文、あとはYouTubeでもヨガ動画が結構アップされてますからね。しばらくは独学で自宅ヨガができそうです。

ちょっと心配なのが、ヨガの呼吸法まで独学で覚えれるかということです。ヨガは呼吸法が大事で、呼吸を制御することで活力と集中力が増し、心と体を結びつけてくれ、体の内側から活性化するという効果があるようです。呼吸のタイミングや、ゆっくりとした動きなど、はじめてのヨガではわかりにくい動きも多いみたいですが、ヨガDVDなどでは解説されてることが多いようなので、呼吸法も解説しているDVDを買おうかと思います！

早速、明日から独学で自宅ヨガを始めようと思います♪

こんにちは、キョウコです。

ヨガに通うんだったら、ジムのほうがいいのでしょうか？

友人に聞いたのですが、レベル高いジムだと、すっごく真剣にやってる人が多くて、なんだかついていけそうにないですね。
そのジム特有の空気というものもあるので、委縮して、自分のペースでできそうにないですよね。

おまけに体も硬いので、周りに迷惑をかけてしまう可能性大だし・・・。

でもジムってお風呂がついているところもあるって聞きました！どんなお風呂なんでしょうね。そういう人たちのことを「お風呂会員」なんて呼ぶらしいです。

お風呂メインで来ている人もいるらしく、その人たちは和気あいあいとおしゃべりしていたりもするんだって。それってヨガ目的なのか、お風呂目的なのかわからないですね(笑)

でもひと汗流して、お風呂入れるのっていいですよね。ヨガやってお風呂入ったら、代謝も上がりそうだし、効果的なんだろうな。

サウナとかあって、そこでヨガやったら良さそうですね！

最近ではホットヨガっていうわざわざ部屋を暑くして、その部屋でヨガをやるっていうところもあるみたいですね。
代謝を上げて効果的にヨガをしたいですよね！

自分に合いそうなヨガってなかなかないんだよな・・・。

はじめまして、キョウコといいます！３４歳になりました。

最近流行っているというヨガを、健康のために始めてみようと思っているのですが、どうやって始めたらいいのか、正直わからない状態です。

ヨガは本当に初心者で、体も硬いから心配なんですよね・・・。

ヨガの教室は定期的という感じで、同じ曜日と時間に毎週通って、メンバーもインストラクターも同じという感じで、果たしてついていけるかどうか、不安なんですよね。
1週間に1回と決められていて、毎日できるわけではないんです。
やるんでしたら、毎日やって、早く上達して体の柔軟性をよくしたいです。

体を鍛えるという意味では、スポーツジムの方に通ったりしていて、歩いたり走ったりする機械を自由に使って運動できて、スポーツジムはいくらか自由です。

どちらも月額はさほど変わらず、私は痩せたいという目的はなく、健康のためにヨガをやりたいなと思ってます。
ヨガを本格的に習うなら、ヨガ専門の教室に通ったほうがいいんでしょうかね？

体験は1回のみですし、入会となると結構悩んじゃいます。このまま通うかどうかわかんなくなっています。

手軽に無理のない方法ってないんでしょうかね・・・？